domingo, mayo 22, 2022
Info Veganos
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Veganismo

Barras de desayuno de quinua vegana: ¡una excelente manera de usar la quinua sobrante!

Nancy Thompson by Nancy Thompson
5 de mayo de 2021
in Veganismo
0
Barras de desayuno de quinua vegana: ¡una excelente manera de usar la quinua sobrante!
0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter




marco

ingredientes

  • 2 plátanos maduros de tamaño mediano240 gramos)
  • 1/4 taza Mantequilla de nueces o semillas de su elección (60 g)
  • 1 cucharadita vainilla
  • 1/2 taza la leche vegetal120 ml)
  • 2 cucharadas lino de tierra (14 g)
  • 1 cucharadita Levadura en polvo
  • 1 cucharadita canela
  • 1/4 cucharadita Sal-
  • 1,5 tazas quinua cocida refrigerada225 gramos)
  • 1,5 tazas Avena (150 g)
  • 1 taza arándanos frescos u otra fruta fresca de su elección (150 g)

manual

  1. Necesita quinua cocida y fría antes de comenzar. Si está preparando quinua específicamente para esta receta, le recomiendo prepararla el día anterior o por la mañana y luego dejarla enfriar en el refrigerador durante unas horas antes de hacer las barras. Si te sobra quinua, ¡esta es perfecta!
  2. Precalienta el horno a 350 F.
  3. Coloque el plátano en un tazón para mezclar y use un tenedor o una licuadora de mano para triturarlo hasta obtener una pasta suave.
  4. Agregue todo menos la quinua, la avena y las bayas y mezcle todo hasta que esté completamente mezclado en una mezcla suave.
  5. Agregue la quinua y la avena hasta que se incorporen por completo a los ingredientes húmedos.
  6. Incorpora con cuidado las bayas y cualquier otro complemento que desees.
  7. Cepille ligeramente una cazuela cuadrada de 7 u 8 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente o cúbrala con papel pergamino. Transfiera la mezcla a la sartén y use una espátula (o sus manos) para presionarla firmemente en la sartén hasta que quede plana.
  8. Hornee durante 30 minutos, luego deje enfriar en la sartén durante al menos 60 minutos antes de cortar. Las barras continúan fraguando a medida que se enfrían y están más firmes después de que se hayan enfriado por completo en el refrigerador. Ciertamente puede disfrutarlos de inmediato, pero estarán suaves y blandos cuando se enfríen.
  9. Disfrútelo caliente o frío como una barra portátil, unte con mantequilla de maní, mermelada o mantequilla vegana o sirva en un tazón con leche o yogur, bayas, plátano y su mantequilla de nueces o semillas favorita.

Observaciones

Adaptado de bien chapado.

Opciones de frutas: Manzana picada, melocotón, cerezas o fresas o arándanos frescos, frambuesas, moras. Fresco funciona mejor en estos, pero también puede usar congelado. Si usa congelado, es posible que necesite un poco más de tiempo de cocción debido a la humedad agregada.

Otras opciones de complementos: Agregue hasta 1/2 taza en total de chispas de chocolate, pasas, dátiles, coco o nueces, o semillas como nueces o semillas de calabaza.

almacenamiento: Deje que las barras se enfríen completamente antes de guardarlas. Almacene en un recipiente sellado en el refrigerador hasta por 1 semana o en el congelador por hasta 3 meses. Si está congelado, descongele a temperatura ambiente o en el refrigerador.

parte: Disfrútelo como una barra portátil o caliente en un tazón y cubra con leche o yogur, bayas frescas, plátano y mantequilla de maní.

Edulcorante: Los bares no son tan bonitos como son. Si desea que sean más dulces, por ejemplo, para un dulce para niños, agregue 1/4 taza de azúcar de coco, azúcar de caña o jarabe de arce y / o hasta 1/2 taza de chispas de chocolate no lácteo.

nutrición

  • Tamaño de la porción: 1 barra
  • Calorías: 121
  • Azúcar: 4 g
  • Sodio: 81 magnesio
  • Gordo: 4 g
  • Carbohidratos: 18 g
  • Fibra: 3 g
  • Proteína: 4 g

Palabras clave: barras de quinua al horno, barras de desayuno de quinua, guisos de desayuno de quinua

Tags: barrasdesayunoexcelentemaneraQuinuasobranteunausarVegana
Previous Post

Receta fácil de pastel de café con canela

Next Post

12 de los mejores lugares para comida vegana sin gluten en Las Vegas

Nancy Thompson

Nancy Thompson

Next Post
12 de los mejores lugares para comida vegana sin gluten en Las Vegas

12 de los mejores lugares para comida vegana sin gluten en Las Vegas

Discussion about this post

Recomendamos

Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

6 días ago
Barras de avena horneadas instantáneas

Barras de avena horneadas instantáneas

5 días ago

No te lo Pierdas

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022
La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

18 de mayo de 2022
Info Veganos

Tu guía para hacer que la vida vegana y natural sea lo más fácil, divertida y deliciosa posible. Ya sea que estés interesado en los derechos de los animales, proteger el planeta o mejorar tu salud y bienestar, aquí puedes encontrar todo lo que necesitas para prosperar como vegano y llevar una vida más saludable.

Síguenos!

Publicaciones Recientes

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21
Libre de Azucar

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

by Nelson S. Foster
20 de mayo de 2022
0

¡Planes de comidas cetogénicas bajas en carbohidratos enviadas directamente a su correo electrónico cada semana! contenido Planes de comidas bajas...

Read more
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022

Recomendamos

Ensayos controlados aleatorios con frijoles
Nutrición

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

by Nelson S. Foster
19 de mayo de 2022
0

¿Las legumbres (frijoles, garbanzos, guisantes y lentejas) solo funcionan para prevenir enfermedades, o también pueden ayudar a tratarlas y revertirlas?...

Read more
Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

18 de mayo de 2022
  • Inicio
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
  • Libre de Azucar
  • Libre de Gluten
  • Nutrición
  • Veganismo
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.