domingo, mayo 22, 2022
Info Veganos
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Nutrición

Ensalada de endivias, manzana y hierbas

Nelson S. Foster by Nelson S. Foster
22 de marzo de 2021
in Nutrición
0
Ensalada de endivias, manzana y hierbas
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


¿Es la endibia un ingrediente que usas? De cualquier manera, esta ensalada de endivias, manzana y hierbas es una forma divertida de experimentar este ingrediente.

La mayoría de nosotros elegimos tener las mismas verduras y verduras en nuestra dieta porque nos gusta usarlas o porque son muy populares. Sin embargo, cambiar los ingredientes de su ensalada no solo es una excelente manera de encontrar texturas y sabores más agradables que le encantan, sino que también lo ayuda a obtener una variedad de nutrientes de diferentes fuentes.

Si no ha usado endivia antes, salude a este delicado manojo de hojas de la familia de la achicoria. Es la estrella de esta ensalada simple y un buen descanso de la rutina: si eres como yo, ¡no compres endivias en todos los supermercados! La endibia suele ser más cara que la mayoría de las ensaladas de los supermercados, pero vale la pena por la receta correcta.

La endivia proporciona un ponche nutritivo. Está lleno de fibra y alto contenido de vitamina C, vitamina K, vitamina E, ácido fólico, betacaroteno, riboflavina, hierro, magnesio, calcio y potasio.

Agregue las manzanas, que son increíblemente digeribles y tienen su propio conjunto de vitaminas y minerales como vitamina C, vitaminas B, calcio, potasio y fósforo y tendrá una combinación ganadora.

Si nunca lo ha comido antes, las tiernas y crujientes hojas de escarola, junto con las dulces rodajas de manzana, hacen un pequeño crujido agradable para una ensalada ligera y refrescante.

CREE UNA COMIDA BÁSICA DE CINCO NUTRICIÓN CON ESTA ENSALADA DE ENDIVAS Y MANZANA

Una Comida Foundational Five Nourish es una comida que contiene los 5 elementos de nuestro sistema Foundational Five: carbohidratos sin almidón, carbohidratos con almidón, grasas saludables, proteínas y el factor de sabor.

Los Cinco Fundamentales te ayudarán a nutrir tu cuerpo físico para que puedas aprender qué comer. Este es el primer paso para comer conscientemente. El resto es saber comer y vivir positivamente la comida.

Al incluir estos 5 elementos en su comida, está apoyando su cuerpo físico a nivel celular y asegurando que está consumiendo los nutrientes que necesita para un enfoque nítido, una digestión tranquila, energía sostenida, sueño saludable y vitalidad a largo plazo para lograr la salud.

Aquí están los siguientes cinco elementos básicos en esta ensalada de escarola y manzana:

1 • Carbohidratos sin almidón

2 • Carbohidratos azucarados o con almidón

3 • Grasa saludable

  • aceite de oliva
  • Piñones, pistachos o semillas de cáñamo opcionales

4 • proteína

  • Para una comida completa, sírvela con una proteína de tu elección.

5 • Factor de sabor

  • limón
  • Vinagre de sidra de manzana
  • estragón
  • Chalote
  • perejil
  • sal
  • pimienta

Vitaminas y Minerales:

La endibia es rica en vitamina C, vitamina K, vitamina E, ácido fólico, betacaroteno, riboflavina, hierro, magnesio, calcio y potasio.

Además, las manzanas acumulan vitaminas y minerales; Piense en la vitamina C, las vitaminas del complejo B (riboflavina, tiamina y vitamina B-6), calcio, potasio y fósforo.

Digestión:

Las manzanas son fáciles de digerir debido a su contenido único de fibra. Contienen fibra soluble e insoluble, que son excelentes para mejorar la digestión y mantener la regularidad. Las manzanas se han estudiado y se han relacionado con la mejora de la función cognitiva, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, reducción del colesterol, control de peso, salud ósea y salud digestiva.

Uno de los mayores beneficios para la salud de las manzanas está relacionado con la digestión. Es una coincidencia natural que el vinagre de sidra de manzana crudo también sea bueno para nuestro sistema digestivo. Desde un punto de vista culinario, las manzanas son excelentes para agregar a los platos para darles frescura, humedad, textura, un toque crujiente y un toque de dulzura sin ser abrumadoras.

Al comprar, las manzanas son uno de esos alimentos integrales que recomiendo encarecidamente que sean orgánicos, ya que también se las comerá la piel.

Antioxidantes y fitonutrientes:

Las manzanas también son ricas en polifenoles, los poderosos antioxidantes que protegen al cuerpo del daño de los radicales libres. Cuando se combinan con estos antioxidantes, los fitonutrientes que se encuentran en las manzanas pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.

Tags: endiviasEnsaladahierbasmanzana
Previous Post

Receta fácil de pastel de naranja sin gluten

Next Post

Beneficios de la fiebre para el autismo en un solo alimento

Nelson S. Foster

Nelson S. Foster

Next Post
Beneficios de la fiebre para el autismo en un solo alimento

Beneficios de la fiebre para el autismo en un solo alimento

Discussion about this post

Recomendamos

Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

4 días ago
10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

4 días ago

No te lo Pierdas

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022
La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

18 de mayo de 2022
Info Veganos

Tu guía para hacer que la vida vegana y natural sea lo más fácil, divertida y deliciosa posible. Ya sea que estés interesado en los derechos de los animales, proteger el planeta o mejorar tu salud y bienestar, aquí puedes encontrar todo lo que necesitas para prosperar como vegano y llevar una vida más saludable.

Síguenos!

Publicaciones Recientes

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21
Libre de Azucar

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

by Nelson S. Foster
20 de mayo de 2022
0

¡Planes de comidas cetogénicas bajas en carbohidratos enviadas directamente a su correo electrónico cada semana! contenido Planes de comidas bajas...

Read more
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022

Recomendamos

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR
Libre de Azucar

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

by Nelson S. Foster
19 de mayo de 2022
0

El sorbete de fresa sin azúcar es una idea de receta congelada simple pero deliciosa. Realmente me encanta cómo este...

Read more
Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

16 de mayo de 2022
Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

18 de mayo de 2022
  • Inicio
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
  • Libre de Azucar
  • Libre de Gluten
  • Nutrición
  • Veganismo
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.