Fajitas de pollo en sartén keto

Estas sencillas fajitas de pollo toman muy poco tiempo para cocinar y hornear todo junto en una sartén, ¡lo que hace que ordenar sea tan fácil!

Las comidas en lata son una de las formas más rápidas y eficientes de poner una comida en la mesa en menos de una hora. No es agotador y no hay problemas alrededor de la estufa, el horno hace todo el trabajo. Las comidas de hojalata son como el concepto de una comida de estofado, solo que en una sartén. Combinas la proteína de tu elección con las verduras que te gustan, le agregas especias y una grasa saludable, y luego la dejas asar en el horno hasta que la proteína esté cocida y las verduras estén tiernas, tiernas y doradas. ¡Ordenar es incluso más fácil que el tiempo de preparación, ya que solo tiene una sartén para limpiar!

El mejor tipo de salteado de hojas cetogénicas tiene en cuenta que las verduras bajas en carbohidratos funcionan mejor en una dieta cetogénica. Verduras bajas en carbohidratos como calabacín, champiñones, pimientos, coliflor, brócoli, por nombrar algunos. Puede disfrutar de una gran cantidad de proteínas en una dieta ceto, como pollo, ternera, cerdo, camarones, salmón y pavo son solo algunas opciones.

Estos son algunos de mis platos favoritos de keto pan: salchicha y pimiento morrón y salmón y coliflor de mi libro de cocina Naturally Keto.

¿CUÁL ES LA MEJOR TEMPERATURA PARA LA BANDEJA DE HOJAS?

Lo mejor es cocinar la comida de la sartén a fuego alto, alrededor de 30 ° C. Esto cocinará completamente su proteína y hará que sus verduras se vuelvan agradables y doradas. Si está cocinando un pescado con verduras de la sartén, es mejor agregarlas al final del tiempo de cocción, ya que sus verduras tardarán mucho más en cocinarse que los camarones.

¡El mejor lado ceto para las fajitas de pollo cetogénicas es el guacamole, por supuesto! ¡Puedes usar cáscaras para mojar o probar estas chips de carne Carnivore Crisps! Tienen chips de piel de pollo, pechuga de ternera, chuletón de ternera y muchos más. ¡Son mi nuevo chip favorito porque a veces simplemente nos cansamos de usar cortezas para bucear! Utilice mi código «SUGARFREE» para obtener un 10% de descuento en su primer pedido.

Si quieres hacer un burrito o incluso un taco, puedes disfrutar de mis Tortillas For Real o mis Tacos de Queso.

La crema agria, el queso cheddar o una mezcla de queso mexicano son siempre buenas opciones. ¡Un chorrito de jugo de limón fresco, cilantro fresco e incluso un poco de jalapeño si lo prefiere también son ingredientes fantásticos!

Esta sartén de fajitas de pollo ya es cetogénica, pero si quieres convertirla en un tazón de fajitas de pollo cetogénico como el que puedes conseguir en Chipotle, ¡es fácil de hacer! ¡Pon mi receta de arroz con coliflor mexicana en un tazón, cubre con fajitas de pollo y agrega tus aderezos favoritos para fajitas! muy facil. Si no tiene ganas de hacer una receta para el arroz de coliflor, ciertamente puede usar un arroz de coliflor prefabricado o incluso probar el arroz shirataki como el que usé en las fotos.

Cómo cocinar arroz shirataki:

Corta la bolsa de arroz y enjuaga bien con un colador fino. Exprime la mayor cantidad de líquido que puedas, transfiérelo a un recipiente apto para microondas y cocina durante unos 5 minutos para que se absorba todo el líquido. Agregue algunos condimentos que le gusten al arroz, tal vez incluso un poco de mantequilla o aceite de aguacate, luego cubra con sus fajitas de pollo y aderezos.

Puede elegir entre tres opciones para el menú:

1. Plan de comidas bajo en carbohidratos Incluye desayuno, almuerzo, cena y refrigerios con 40 gramos netos de carbohidratos o menos por día.

2. Plan de alimentación cetogénica Incluye desayuno, almuerzo, cena y refrigerios con 20 gramos netos de carbohidratos o menos por día.

3. Plan de comidas cetogénicas en ayunas intermitentes Incluye 2 comidas por día más un refrigerio rico en proteínas / grasas por día con no más de 20 carbohidratos TOTALES por día.

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