Estos son los mejores Chipotle cetogénico Alimentos para elegir al salir a comer. Siga estos consejos para piratear el menú y tener comidas abundantes en Chipotle.
Buenas noticias, amigos. Es realmente posible comer en Chipotle y aún atenerse a sus macros. De hecho, hay algunas formas que lo llenarán y lo mantendrán en cetosis de todos modos.
Descubra el MEJORES opciones cetogénicas, la 4 peores artículos (Tienes que evitar) y el 5 mejores recetas caseras de imitación prueba en casa.
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¿Es Chipotle Keto?
El chipotle puede ser un cetogénico si tomas las decisiones correctas y no pides guarniciones con alto contenido de carbohidratos. Pero también hay algunos platos cetogénicos que puede pedir directamente del menú. Una vez que haya aprendido a ordenar del menú de parrilladas de chipotle mexicano, puede tener deliciosas comidas para llevar y seguir su dieta cetogénica.
La comida es sana, fresca, viva y completamente personalizable. Los restaurantes mexicanos son siempre mi lugar para salir a comer porque es muy fácil comer fresco y mantenerse dentro de sus gramos de carbohidratos.
Cómo comer ceto en Chipotle
Cuando estás fuera de casa, Chipotle es uno de los mejores lugares de comida rápida para comer. Hacen que todos sus alimentos sean frescos, por lo que no contienen conservantes.
Además, todas las opciones del menú se pueden personalizar. Puede encajarlo absolutamente en sus macros.
Mi forma favorita de comer ceto en Chipotle es pedir un plato de al menos tres tipos de alimentos: proteínas de alta calidad, verduras bajas en carbohidratos y grasas saludables. Una vez que tenga estas tres cosas, sé que tendré un almuerzo abundante que se adaptará a mi estilo de vida.
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¿Qué es un Chipotle Keto Bowl?
¿Chipotle tiene un tazón cetogénico? ¡Desde 2021 ya! La forma más fácil de comer keto chipotle es pedir este tazón.
En 2021, Chipotle presentó una gama de bandejas de estilo de vida. Cuando los pida, puede darse cuenta fácilmente de que está obteniendo algo que se ajuste a su plan de alimentación.
Al igual que con Chipotle, puedes personalizar las bandejas. ¡Lo bueno de ellos es que ordenarlos es muy fácil cuando tienes prisa y te gusta todo lo que viene con ellos!
El Chipotle Keto Bowl consta de los siguientes ingredientes bajos en carbohidratos:
- Arroz con cilantro, lima y coliflor
- pollo
- Salsa de guindilla roja de tomatillo
- Queso rallado
- guacamole
También puede pedir este cuenco como una ensalada supergreens con bistec o pollo.
Si lo pide como está, todo el tazón tiene 590 calorías, 43 gramos de proteína y 20 gramos de carbohidratos.
Los mejores elementos del menú para proteínas, grasas y verduras.
¿Alguna vez se ha preguntado, «¿Cuáles son los mejores cauchos cetogénicos en Chipotle?» ¡Afortunadamente hay algunos!
Hay muchas formas en las que puedes pedir un tazón cetogénico de Chipotle, y todas te mantienen en tus macros. De todas las opciones de comida rápida, Chipotle tiene una de las opciones de comida más bajas en carbohidratos.
Es un buen cambio de ritmo, ya que no se siente encerrado ni obligado a elegir entre una ensalada o una simple hamburguesa.
Eche un vistazo a todas estas excelentes opciones y prepare su propia ensaladera keto chipotle saludable. Una vez que sepa cuáles son las buenas opciones en el menú, puede incluso ir a la calculadora de nutrición de Chipotle y «crear una comida».
Puede ver exactamente cuántos carbohidratos adicionales agregar o eliminar al agregar o quitar jugo de lima, aderezo para ensaladas, queso adicional, guacamole, alioli de chipotle y por qué debe evitar los chips de tortilla.
La mejor selección de proteínas en Chipotle
Creo que es genial que toda la carne producida en Chipotle sea fresca y sin azúcar agregada ni glaseado. Esto mantendrá las cantidades netas de carbohidratos agradables y bajas.
Mi favorito personal para preparar una comida es agregar carne extra, como pechuga de pollo o carne molida, que agrega 0 g de carbohidratos y mucha proteína de buena calidad. Yo llamo a esto un tazón de proteína doble.
La carne es una gran opción (especialmente aquellos que siguen la dieta carnívora). Mantiene el recuento de carbohidratos bajo y el azúcar en sangre estable.
Estas son las opciones de proteínas más aptas para ceto y su información nutricional:
- Barbacoa | Grasas: 7 g, proteínas: 24 g, carbohidratos: 2 g
- Carnitas | Grasas: 12 g, proteínas: 23 g, carbohidratos: 0 g
- pollo | Grasas: 7 g, proteínas: 32 g, carbohidratos: 0 g
- filete | Grasas: 6 g, proteínas: 21 g, carbohidratos: 1 g
Toda la información nutricional e información nutricional: Chipotle
Opciones altas en grasas en Chipotle
La grasa es una parte muy importante de la dieta cetogénica. Cuando comes grasas saludables, estás entrenando a tu cuerpo para quemar grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos. ¡Consulte esta guía definitiva sobre grasas saludables para obtener más información!
Estas son las mejores opciones ricas en grasas en Chipotle. Si está buscando agregar queso y grasas adicionales, tenga en cuenta que la grasa es un límite, no un objetivo en una pirámide alimenticia cetogénica.
Cuando haya dejado de perder peso, querrá calcular sus macros para ver si es necesario ajustar sus proteínas, carbohidratos y grasas. Agregue tesis a su tazón de ceto si encajan en sus macros:
- guacamole | Grasas: 22 g, proteínas: 2 g, carbohidratos: 8 g
- Queso Blanco | Grasas: 9 g, proteínas: 5 g, carbohidratos: 4 g
- Queso Monterey Jack | Grasas: 8 g, proteínas: 6 g, carbohidratos: 1 g
- crema agria | Grasas: 9 g, proteínas: 2 g, carbohidratos: 2 g
Verduras en Chipotle
Además, llene su tazón de ceto con muchas verduras. Son una forma baja en carbohidratos y alta en fibra de recargar energías. Casi todas las verduras de Chipotle encajarán en su estilo de vida cetogénico. Haga su propio tazón keto vegetariano con una variedad de estas mejores opciones:
- Grandes verdes | Grasas: 0 g, proteínas: 1 g, carbohidratos: 3 g
- Verduras fajita | Grasas: 0 g, proteínas: 1 g, carbohidratos: 5 g
- Salsa de tomate | Grasas: 0 g, proteínas: 0 g, carbohidratos: 4 g
- Salsa de chile verde de tomatillo | Grasas: 0 g, proteínas: 0 g, carbohidratos: 4 g
- Salsa de chile rojo de tomatillo | Grasas: 0 g, proteínas: 0 g, carbohidratos: 4 g
- lechuga romana | Grasas: 0 g, proteínas: 0 g, carbohidratos: 1 g
¿El arroz con coliflor y chipotle es cetogénico?
Sí, el arroz de coliflor de Chipotle es apto para ceto. Una porción de 4 onzas contiene 40 calorías, 4 gramos de carbohidratos netos y 3 gramos de proteína. Es una opción realmente saludable incluso si no sigue la dieta cetogénica.
Opciones vegetarianas de keto chipotle
Si eres vegetariano y aún disfrutas de los productos lácteos de la gente, Chipotle es el lugar perfecto para comer. Pregunte por los siguientes ingredientes reales en un bol:
- lechuga romana
- queso
- crema agria
- guacamole
Todos combinados tienen 5 g de carbohidratos netos, 39 g de grasa y 10 g de proteína.
Chipotle ofrece Sofritas – tofu marinado. ¡Esta no es una gran opción para la dieta cetogénica ya que cada porción tiene 6 g de carbohidratos netos! Si quieres pedir sofritas, corta el guacamole para que se quede en tus macros.
Los 4 peores elementos del menú
También hay algunas cosas a las que debes acostumbrarte cuando comas en Chipotle. Estas opciones son demasiado ricas en carbohidratos para mantenerte en cetosis. Las personas que hacen dieta cetogénica saben cómo tomar mejores decisiones.
1: Quédate con eso primero Arroz. Esto se aplica al arroz blanco o al arroz integral. Aunque el arroz integral es muy rico en fibra, también es rico en carbohidratos. De hecho, una porción de 4 onzas de arroz con cilantro y lima tiene 34 gramos de carbohidratos netos.
2: también sugiero evitar todo Frijoles en Chipotle. Hay 10 gramos de carbohidratos netos en una porción de frijoles negros y 13 gramos de carbohidratos netos en una porción de frijoles pintos.
3: evitar todo Tortillas Además, eso incluye burritos. Dado que están hechos de harina de trigo, son demasiado altos en carbohidratos. También le animo a que se mantenga alejado de los tazones de tortilla y las patatas fritas a base de maíz.
4: Finalmente no te dejes tostar Salsa de maíz con chile ya sea. Una porción contiene la friolera de 13 gramos de carbohidratos netos.
¿Chipotle Queso es apto para ceto?
Contiene almidón de tapioca, pero la información nutricional exacta aún puede caber en sus macros. Una porción contiene solo 4 g de carbohidratos netos y 8 g de grasa. Debe incluir esto en sus macros cuando lo solicite.
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Por lo tanto, si no puede visitar su restaurante cetogénico favorito o no hay una opción cetogénica cerca de usted, hágalo en casa la próxima vez. Estos deliciosos alimentos lo mantendrán al día con su plan de alimentación bajo en carbohidratos.
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