domingo, mayo 22, 2022
Info Veganos
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Nutrición

Los alimentos más integrales llenos de antioxidantes.

Nelson S. Foster by Nelson S. Foster
13 de mayo de 2021
in Nutrición
0
Los alimentos más integrales llenos de antioxidantes.
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


¿Son los aparentemente asombrosos beneficios de amla (grosellas indias secas) demasiado buenos para ser verdad?

En cuanto a amla, también conocida como grosella espinosa india, se ha dicho que “las plantas medicinales están el regalo de la naturaleza a los seres humanos para promover una vida sana libre de enfermedades. “La fruta también ha sido descrita como» el milagro ayurvédico «. Escuchas mucho de esta charla más grande que la vida sobre amla en revistas médicas indias. quién puede olvidar el artículo de revisión noble, «Amla … una baya milagrosa en el tratamiento y prevención del cáncer»? Amla es tan venerada que puedes encontrar académicos serios en instituciones académicas de renombre que hacen tales declaraciones en revistas médicas de renombre revisadas por pares: “Cada parte de la [Indian gooseberry] planta posee su propiedad terapéutica única para el tratamiento de casi todas las enfermedades. Puede ser para la humanidad aceptado Como un bola única«-Énfasis No añadido – contra la enfermedad. Está bien.

Conocí a amla en un artículo famoso, el Sierra en el contenido total de antioxidantes de miles de alimentos diferentes. Hice varios videos al respecto hace mucho tiempo. Para mi sorpresa, amla fue, en promedio, la dieta de alimentos integrales más rica en antioxidantes del planeta. Grosellas de la India secas en polvo golpear A modo de comparación: Cloves, el ex campeón de peso pesado, tiene hasta cien veces o más antioxidantes que los arándanos.

Así que aquí está esta fruta que «disfrutar una posición sagrada en el Ayurveda «, el antiguo sistema médico de la India, tan sagrado, de hecho, que mitológicamente se lo llamaba» el primer árbol que se creó en el universo «. Durante miles de años, antes de que supiéramos qué era un antioxidante, la gente ha venerado esta planta, que resulta ser la fruta más rica en antioxidantes del mundo. Obtuviste mi atención, pero aún tenía que verlo puesto a prueba.

Los curanderos tribales indígenas usaron amla para tratar Diabetes, por lo que los investigadores decidieron intentarlo también. «Efecto de las frutas amla (Emblica officinalis Gaertn.) Sobre el perfil de azúcar y lípidos en sangre [cholesterol levels] de sujetos normales y diabéticos tipo 2 «fue el estudio originalmente bolos me acabo. De hecho, fue el tema de uno de mis primeros videos de NutritionFacts hace más de cinco años, donde hablé sobre los efectos alucinantes de esta fruta en polvo de cinco centavos, solo cinco centavos, en comparación con un medicamento para la diabetes. Pero, ¿qué pasa con los efectos del colesterol?

Como hablo en mi video La mejor comida para el colesterol alto., si tu tomar personas sanas, y darles una pastilla de azúcar placebo, no pasa mucho con su colesterol. Idealmente, queremos que nuestro colesterol total esté por debajo de 150. Aquí es donde entró el grupo de control normal, un grupo bastante saludable. El colesterol promedio en los Estados Unidos es de más de 200. Aquí es donde los diabéticos comenzaron este estudio. Y si le da pastillas de placebo a los diabéticos, tampoco les pasará mucho. Pero, ¿qué pasa si le das a las personas alrededor de media cucharadita de amla en polvo todos los días? No cualquier extracto o algo así, solo grosellas indias secas, solo un polvo de fruta. Como puedes ver en el mío a las 3:05 p.m. Video, Allí es En tres semanas, los niveles de colesterol bajaron entre un 35 y un 40 por ciento. ¡Absolutamente increible! Ese es el resultado que podemos ver unos seis meses después de tomar estatinas.

Lo que más nos interesa, sin embargo, es el LDL, el llamado colesterol malo, que idealmente mata a los menores de 70 años. Como puedes ver en el mío a las 3:36 Video, el placebo tendría Sin efecto sobre el LDL, pero nuevamente solo alrededor de media cucharadita de amla, que le costaría alrededor de 5 centavos al día, obtuvo resultados significativos. ¡Auge!

Estos resultados me volaron los calcetines. ¡Eres increíble! Es por eso que estaba tan emocionado de volver a sumergirme en la literatura de Amla después de todos estos años para ver si estos resultados se confirmaron, es decir, se repitieron en otros lugares. Así que escribí «amla» en PubMed y hojeé todos los artículos sobre el uso de amla para reducir Metano en pedo de vaca y velocidad el crecimiento de los pollos. ¡Y oye! ¿Y el helado de amla? Después de todo, la amla está llena de fibra y fitonutrientes, mientras que el helado no. De hecho, amla incorporado al hielo aumenta actividad antioxidante, aunque no la recomendaría para reducir el colesterol.

¿En conexión? Una clínica comparativa estudio de Amla cara a cara contra la estatina simvastatina, que se vende como Zocor.


Estoy muy emocionado de volver a esto después de todos estos años. También te puede interesar mi serie original, que también ofrece consejos sobre cómo encontrar amla:

¿Qué más contiene antioxidantes? Ver Poder antioxidante de los alimentos vegetales en comparación con los alimentos de origen animal y Contenido de antioxidantes de 3,139 alimentos.

Espero la emocionante conclusión en mi próximo video. Amla vs.medicamentos para el colesterol, la inflamación y el adelgazamiento de la sangre.

No importa qué tan bien funcione, tener una dieta suficientemente saludable puede esencialmente eliminar su riesgo de enfermedad cardíaca. Ver mi video de descripción general Cómo no morir de una enfermedad cardíaca. Pero si su colesterol sigue siendo demasiado alto después de haber hecho todo bien, amla puede ayudarlo.

En salud,

Michael Greger, médico

PD: si aún no lo has hecho, puedes suscribirte a mis videos gratuitos Aquí y mira mis presentaciones en vivo:



Tags: Alimentosantioxidantesintegralesllenoslosmás
Previous Post

La mejor ensalada de pasta vegana

Next Post

Tazón de batido de avena y bayas – Sabor a piel

Nelson S. Foster

Nelson S. Foster

Next Post
Tazón de batido de avena y bayas – Sabor a piel

Tazón de batido de avena y bayas - Sabor a piel

Discussion about this post

Recomendamos

La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

4 días ago
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

2 días ago

No te lo Pierdas

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022
La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

18 de mayo de 2022
Info Veganos

Tu guía para hacer que la vida vegana y natural sea lo más fácil, divertida y deliciosa posible. Ya sea que estés interesado en los derechos de los animales, proteger el planeta o mejorar tu salud y bienestar, aquí puedes encontrar todo lo que necesitas para prosperar como vegano y llevar una vida más saludable.

Síguenos!

Publicaciones Recientes

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21
Libre de Azucar

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

by Nelson S. Foster
20 de mayo de 2022
0

¡Planes de comidas cetogénicas bajas en carbohidratos enviadas directamente a su correo electrónico cada semana! contenido Planes de comidas bajas...

Read more
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022

Recomendamos

Ensayos controlados aleatorios con frijoles
Nutrición

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

by Nelson S. Foster
19 de mayo de 2022
0

¿Las legumbres (frijoles, garbanzos, guisantes y lentejas) solo funcionan para prevenir enfermedades, o también pueden ayudar a tratarlas y revertirlas?...

Read more
Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

16 de mayo de 2022
  • Inicio
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
  • Libre de Azucar
  • Libre de Gluten
  • Nutrición
  • Veganismo
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.