¿Son los aparentemente asombrosos beneficios de amla (grosellas indias secas) demasiado buenos para ser verdad?
En cuanto a amla, también conocida como grosella espinosa india, se ha dicho que “las plantas medicinales están el regalo de la naturaleza a los seres humanos para promover una vida sana libre de enfermedades. “La fruta también ha sido descrita como» el milagro ayurvédico «. Escuchas mucho de esta charla más grande que la vida sobre amla en revistas médicas indias. quién puede olvidar el artículo de revisión noble, «Amla … una baya milagrosa en el tratamiento y prevención del cáncer»? Amla es tan venerada que puedes encontrar académicos serios en instituciones académicas de renombre que hacen tales declaraciones en revistas médicas de renombre revisadas por pares: “Cada parte de la [Indian gooseberry] planta posee su propiedad terapéutica única para el tratamiento de casi todas las enfermedades. Puede ser para la humanidad aceptado Como un bola única«-Énfasis No añadido – contra la enfermedad. Está bien.
Conocí a amla en un artículo famoso, el Sierra en el contenido total de antioxidantes de miles de alimentos diferentes. Hice varios videos al respecto hace mucho tiempo. Para mi sorpresa, amla fue, en promedio, la dieta de alimentos integrales más rica en antioxidantes del planeta. Grosellas de la India secas en polvo golpear A modo de comparación: Cloves, el ex campeón de peso pesado, tiene hasta cien veces o más antioxidantes que los arándanos.
Así que aquí está esta fruta que «disfrutar una posición sagrada en el Ayurveda «, el antiguo sistema médico de la India, tan sagrado, de hecho, que mitológicamente se lo llamaba» el primer árbol que se creó en el universo «. Durante miles de años, antes de que supiéramos qué era un antioxidante, la gente ha venerado esta planta, que resulta ser la fruta más rica en antioxidantes del mundo. Obtuviste mi atención, pero aún tenía que verlo puesto a prueba.
Los curanderos tribales indígenas usaron amla para tratar Diabetes, por lo que los investigadores decidieron intentarlo también. «Efecto de las frutas amla (Emblica officinalis Gaertn.) Sobre el perfil de azúcar y lípidos en sangre [cholesterol levels] de sujetos normales y diabéticos tipo 2 «fue el estudio originalmente bolos me acabo. De hecho, fue el tema de uno de mis primeros videos de NutritionFacts hace más de cinco años, donde hablé sobre los efectos alucinantes de esta fruta en polvo de cinco centavos, solo cinco centavos, en comparación con un medicamento para la diabetes. Pero, ¿qué pasa con los efectos del colesterol?
Como hablo en mi video La mejor comida para el colesterol alto., si tu tomar personas sanas, y darles una pastilla de azúcar placebo, no pasa mucho con su colesterol. Idealmente, queremos que nuestro colesterol total esté por debajo de 150. Aquí es donde entró el grupo de control normal, un grupo bastante saludable. El colesterol promedio en los Estados Unidos es de más de 200. Aquí es donde los diabéticos comenzaron este estudio. Y si le da pastillas de placebo a los diabéticos, tampoco les pasará mucho. Pero, ¿qué pasa si le das a las personas alrededor de media cucharadita de amla en polvo todos los días? No cualquier extracto o algo así, solo grosellas indias secas, solo un polvo de fruta. Como puedes ver en el mío a las 3:05 p.m. Video, Allí es En tres semanas, los niveles de colesterol bajaron entre un 35 y un 40 por ciento. ¡Absolutamente increible! Ese es el resultado que podemos ver unos seis meses después de tomar estatinas.
Lo que más nos interesa, sin embargo, es el LDL, el llamado colesterol malo, que idealmente mata a los menores de 70 años. Como puedes ver en el mío a las 3:36 Video, el placebo tendría Sin efecto sobre el LDL, pero nuevamente solo alrededor de media cucharadita de amla, que le costaría alrededor de 5 centavos al día, obtuvo resultados significativos. ¡Auge!
Estos resultados me volaron los calcetines. ¡Eres increíble! Es por eso que estaba tan emocionado de volver a sumergirme en la literatura de Amla después de todos estos años para ver si estos resultados se confirmaron, es decir, se repitieron en otros lugares. Así que escribí «amla» en PubMed y hojeé todos los artículos sobre el uso de amla para reducir Metano en pedo de vaca y velocidad el crecimiento de los pollos. ¡Y oye! ¿Y el helado de amla? Después de todo, la amla está llena de fibra y fitonutrientes, mientras que el helado no. De hecho, amla incorporado al hielo aumenta actividad antioxidante, aunque no la recomendaría para reducir el colesterol.
¿En conexión? Una clínica comparativa estudio de Amla cara a cara contra la estatina simvastatina, que se vende como Zocor.
Estoy muy emocionado de volver a esto después de todos estos años. También te puede interesar mi serie original, que también ofrece consejos sobre cómo encontrar amla:
¿Qué más contiene antioxidantes? Ver Poder antioxidante de los alimentos vegetales en comparación con los alimentos de origen animal y Contenido de antioxidantes de 3,139 alimentos.
Espero la emocionante conclusión en mi próximo video. Amla vs.medicamentos para el colesterol, la inflamación y el adelgazamiento de la sangre.
No importa qué tan bien funcione, tener una dieta suficientemente saludable puede esencialmente eliminar su riesgo de enfermedad cardíaca. Ver mi video de descripción general Cómo no morir de una enfermedad cardíaca. Pero si su colesterol sigue siendo demasiado alto después de haber hecho todo bien, amla puede ayudarlo.
En salud,
Michael Greger, médico
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