domingo, mayo 22, 2022
Info Veganos
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

    Muffin de huevo BLT Cups – Niños súper saludables

  • Libre de Azucar
    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

    Pastel de cumpleaños de vainilla Keto sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Libre de Gluten
    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

  • Nutrición
    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

  • Veganismo
    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Comida Saludable

Receta de bebida natural para niños

Nancy Thompson by Nancy Thompson
11 de abril de 2021
in Comida Saludable
0
Receta de bebida natural para niños
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Si cree que el agua puede no ser suficiente para su hijo, pero no quiere que beba edulcorantes artificiales y otros aditivos, ¡intente preparar su propia bebida potable!

Cuando se trata de niños e hidratación, hay literalmente cientos de opciones para analizar. ¿Qué debe darles a sus hijos cuando practican deportes o están fuera todo el día? Por alguna razón, las bebidas deportivas de color neón de alguna manera entraron en la categoría saludable porque vemos a atletas de aspecto saludable bebiéndolas y haciendo cosas increíbles.

¿Son las bebidas deportivas mejores que el agua?

La verdad es que el atleta joven promedio puede y debe obtener todos los nutrientes y la humedad necesarios comiendo alimentos saludables y bebiendo mucha agua antes, durante y después de un entrenamiento. Los niños deben tomar descansos para tomar agua durante los juegos deportivos y cuando juegan al aire libre durante largos períodos de tiempo.

Hay ocasiones en las que una bebida con electrolitos y carbohidratos puede beneficiar a su hijo. Si su hijo participa en actividades extenuantes prolongadas como correr largas distancias o actividades de alta intensidad como fútbol o baloncesto, debe considerar algo más que el agua.

¿Qué contienen las bebidas deportivas?

Contienen electrolitos como sodio y potasio, que el cuerpo pierde a través del sudor. Estos son necesarios para mantener el nivel de líquido en equilibrio para que los músculos funcionen correctamente. Sin embargo, las bebidas deportivas no son necesarias para el atleta casual y no deben consumirse con regularidad. Las bebidas deportivas típicas a menudo contienen edulcorantes artificiales y otros ingredientes que es posible que su hijo no quiera que consuma. Estos se están volviendo cada vez más populares entre los estudiantes de secundaria y preparatoria que buscan una ventaja competitiva. Algunas de estas bebidas están marcadas como no aptas para niños. Algunos se comercializan específicamente para niños que afirman que aumentan la energía y el rendimiento deportivo.

¿Deben los niños beber bebidas deportivas?

La mayoría de las bebidas energéticas contienen una gran dosis de azúcar y cafeína. Ambos pueden tener efectos negativos importantes en los niños, incluido el aumento de peso, la capacidad de concentración, dolores de cabeza, nerviosismo e insomnio. Las bebidas energéticas representan un riesgo real para la salud de los niños y adolescentes y deben evitarse.

Los niños que practican deportes deben aprender que el trabajo duro y la práctica pueden mejorar su juego, valores que les sirven tanto dentro como fuera del campo. Estos vienen en una variedad de sabores y varios aditivos de vitaminas y minerales. También pueden contener edulcorantes artificiales e ingredientes a base de hierbas que no se han estudiado en niños. El agua con vitaminas parece una forma rápida de llenar los vacíos nutricionales en la dieta de su hijo, pero estos nutrientes pueden provenir de una comida o un refrigerio saludable. El mejor lugar para que los niños obtengan nutrientes a diario es con comidas balanceadas. Si le preocupa que su hijo no esté ingiriendo lo suficiente, hable con su médico, quien puede recomendarle un multivitamínico diario para niños.

Cómo hacer una bebida deportiva natural

Para aquellos de ustedes que anhelan el agua, es posible que su hijo no sea suficiente, pero no querrán que beban edulcorantes artificiales y otros aditivos. ¡Intenta hacer tu propia bebida!

Es posible que desee incluir algunos nutrientes cuando intente reponer sus suministros después de un ejercicio extenuante y prolongado.

  • Carbohidratos para obtener energía
  • Electrolitos: potasio, sodio y magnesio

El agua de coco es una gran fuente natural de electrolitos. Es baja en calorías, lo que la convierte en una gran bebida natural en sí misma. El agua de coco tiene un sabor muy distintivo y único que puede no gustar a algunos niños. Personalmente, me encanta el sabor y lo bebo directamente de la botella. Para nuestra bebida agregamos jugo 100% natural para mejorar el sabor y agregamos algunos carbohidratos para obtener energía.

¡Esta receta de bebida natural es tan simple como verter los ingredientes en una licuadora y mezclar durante un minuto! Esta receta rinde aproximadamente 1 litro de bebida. Si siente que necesita algo de dulzura, la miel cruda es una excelente opción para esta bebida. La miel se compone principalmente de glucosa y fructosa, y los estudios han demostrado que es una gran fuente de carbohidratos para los atletas de competición.

¡Me encantaría recibir tus comentarios! Si está preparando esta receta para una bebida natural bebible para niños, ¿deja un comentario y una calificación de estrellas a continuación? Sus comentarios serán muy útiles para los padres de SHK y otros lectores que estén considerando crear la receta.. ¡Muchas gracias!

Todas las bebidas hidratantes naturales en un vaso con rodajas de lima.
  • 3 tazas Agua de coco
  • 1 taza jugo de manzana
  • 1 taza hielo
  • 1/8 cucharilla sal marina
  • 1 cucharada cariño

Opcional

  • 1/4 medio Lima
  • 1/4 medio naranja
  • Pon todos los ingredientes en una licuadora potente y licúa durante 1 minuto.

  • Llénelo en recipientes y disfrútelo inmediatamente o guárdelo en el frigorífico para más tarde. Permanece en el frigorífico durante 1 semana.

  • Opcional: ¡agregue una pizca de lima y naranja fresca!

Calorías: 86kcal | Carbohidratos: VigésimoGRAMO | Proteína: 2GRAMO | Sodio: 265mg | Fibra: 3GRAMO | Azúcar: quinceGRAMO

Tags: bebidaNaturalniñosparaReceta
Previous Post

BEVVY energía enfocada en Beachbody | Blog de Beachbody

Next Post

Sopa De Enchilada De Chile Verde – Richa Vegana

Nancy Thompson

Nancy Thompson

Next Post
Sopa De Enchilada De Chile Verde – Richa Vegana

Sopa De Enchilada De Chile Verde - Richa Vegana

Discussion about this post

Recomendamos

10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

4 días ago
La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

4 días ago

No te lo Pierdas

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022
La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

La receta de aderezo Keto Caesar más fácil – Londinense sin azúcar

18 de mayo de 2022
Info Veganos

Tu guía para hacer que la vida vegana y natural sea lo más fácil, divertida y deliciosa posible. Ya sea que estés interesado en los derechos de los animales, proteger el planeta o mejorar tu salud y bienestar, aquí puedes encontrar todo lo que necesitas para prosperar como vegano y llevar una vida más saludable.

Síguenos!

Publicaciones Recientes

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21
Libre de Azucar

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

by Nelson S. Foster
20 de mayo de 2022
0

¡Planes de comidas cetogénicas bajas en carbohidratos enviadas directamente a su correo electrónico cada semana! contenido Planes de comidas bajas...

Read more
Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

19 de mayo de 2022
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022

Recomendamos

Barras de avena horneadas instantáneas
Comida Saludable

Barras de avena horneadas instantáneas

by Nancy Thompson
17 de mayo de 2022
0

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Lea mi política de divulgación.¿Avena horneada con pan de plátano en la olla...

Read more
Ensayos controlados aleatorios con frijoles

Ensayos controlados aleatorios con frijoles

19 de mayo de 2022
Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
  • Inicio
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
  • Libre de Azucar
  • Libre de Gluten
  • Nutrición
  • Veganismo
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.