Para las noches ocupadas de los fines de semana, elija una de estas recetas veganas perezosas para tener un desayuno, almuerzo o cena simple en la mesa en poco tiempo. Estos sencillos platos a base de plantas son perfectos tanto para cocineros novatos como experimentados. También incluye: recetas para una olla y una olla e ideas de recetas para ollas instantáneas.
Obtenga una comida en la mesa en poco tiempo con estas recetas veganas perezosas
Incluso si eres una de esas personas a las que realmente le gusta cocinar, no siempre tienes el tiempo o la energía para pasar horas en la cocina. Cuando tenga poco tiempo para comer y sus niveles de energía sean bajos, ¡estas recetas veganas perezosas vendrán al rescate! Son mi comida fácil cuando la vida está ocupada y no tengo ganas de pasar mucho tiempo en la cocina.
Los tiempos de preparación ultrarrápidos y la preparación manos libres hacen que estas recetas sean un salvavidas. Tengo una buena combinación de guisos de desayuno, desayuno para llevar, almuerzos ligeros y cenas para preparar y olvidar. La mayoría son estofados o platos de una sola sartén, por lo que limpiar también es menos. ¡Confía en mí y haz que uno de estos sea más fácil que pensar en el menú para llevar!
Estas comidas veganas súper fáciles se pueden preparar en 10-15 minutos con un mínimo esfuerzo.
desayuno
Tofu Bhurji – Vegan Bhurji o Akoori. Huevos revueltos indios. Tofu con cebollas, tomates, cilantro y comino para un delicioso desayuno de huevos revueltos bhurji sin huevo. Receta vegana sin gluten sin nueces. Puede ser sin soja con tofu de harina de garbanzo
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Para una receta vegana de avena horneada que sabe a muffin de limón y semillas de amapola, esta receta vegana de avena de limón y semillas de amapola sin gluten es perfecta.
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Harina de garbanzos revueltos con pimienta simple. Revuelto de desayuno sin soja. Prepare con harina de lentejas o masa de lentejas para variar. Receta vegana sin gluten sin soja. Use una cucharada o menos de agua para duplicar la receta.
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¡Avena al horno con pan de plátano vegano! Avena horneada con plátano caliente especiada de 7 ingredientes para el desayuno o la merienda. Receta vegana sin aceite sin gluten sin soja. Puede estar libre de nueces. Hace una sartén de 9 x 9 pulgadas
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Avena de mango con cúrcuma y semillas de chía. Avena dorada durante la noche con copos de avena tostada. Receta vegana sin gluten sin nueces sin soja.
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Esta sencilla harina de avena vegana para tarta de manzana contiene una capa de harina de avena horneada con nueces crujientes, semillas de chía y especias calientes, cubierta con un delicioso relleno de tarta de manzana casera. Mucha canela y un poco de jarabe de arce para darle dulzor: esta avena al horno es perfecta para una mañana tranquila.
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Almorzando
Llena de sabor terroso y umami de hongos, esta receta vegana de stroganoff de hongos es tan cremosa que no creerá que no contiene lácteos. ¡Hecho en solo 1 sartén! Combinado con pasta o puré de papas, es la mejor comida preparada vegana.
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Sándwich de ensalada de garbanzos y aguacate aplastado fácil aromatizado con comino y pimienta de cayena. Sirva sobre pan suave y fresco con verduras y jugosos tomates.
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A todos les encantarán estas funky enchiladas veganas hechas en una sartén con rizos de soya, frijoles negros, vegetales salteados, queso y totopos crujientes. Adorne con sus ingredientes mexicanos favoritos como cilantro, queso vegano rallado y aguacate. Una gran receta de 5 de mayo
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Increíble sándwich de ensalada de tahini de garbanzos. ¡Ensalada de garbanzos veraniega, crujiente y refrescante con nueces, apio, cebollas, tahini y especias para kebab! Sirva en rollitos de lechuga o sándwiches. Receta vegana sin soja. Puede prepararse sin nueces y sin gluten.
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Estofado de fideos con salsa de maní, ¡listo en 20 minutos! Fideos de arroz integral, verduras, mantequilla de maní o almendras, especias, sabores, cocine y listo. Receta vegana fácil sin gluten sin aceite para una cena rápida entre semana
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Esta sopa de papa vegana espesa y abundante es rápida y fácil de preparar con ingredientes simples y también es muy económica. Disfrútelo con trozos, haga un puré suave y / o abra el apetito por las coberturas.
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Sopa de tortilla simple con lentejas rojas. 1 bote 30 minutos! Agregue las verduras de su elección, decore con totopos o aguacate. Receta vegana sin gluten, sin soja y sin nueces. Para duplicar, duplica todo menos el agua. Comience con un poco menos del doble de agua / líquido.
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cena
Aprenda a hacer kitchari en su olla instantánea: ¡una receta ayurvédica tradicional de arroz basmati con lentejas rojas que es fácil de digerir, llena de fibra y especias calientes! Perfecto para la temporada de frío.
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Lasaña vegana de cebolla francesa: ¡son cebollas caramelizadas dulces y saladas, espinacas y bechamels veganos que se cocinan en la estufa junto con fideos de lasaña! ¡No se requiere hornear! ¡Una cena sencilla que le encantará a tu familia!
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Esta sencilla sopa de frijoles negros vegana hecha de frijoles negros secos y remojados es una deliciosa comida instantánea a base de plantas de marihuana perfecta para alimentar a una multitud con un presupuesto limitado.
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Garbanzos en curry de cúrcuma y mantequilla de maní. Curry de mantequilla de nueces fácil con verduras de verano y garbanzos. Sirva sobre arroz o granos cocidos. Receta vegana sin gluten sin soja
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¡Puede tener su cena de cazuela a mitad de semana con esta cazuela de curry de vegetales vegana fácil cargada con especias indias y salsa de tomate cremosa! ¡Todo en 1 tazón!
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Este cremoso curry vegano de camote de inspiración tailandesa con lentejas rojas está hecho con leche de coco saludable y muchas verduras. ¡Todo está hecho en una olla, sin gluten y perfecto como una cena rápida entre semana!
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Este arroz teriyaki frito con una olla instantánea vegana está relleno de coloridas verduras, semillas de sésamo y una salsa teriyaki dulce y salada. ¡Hace una deliciosa cena de estofado asiático! Un sencillo arroz frito estilo restaurante japonés que está listo en 20 minutos y es ideal para familias para cenas ocupadas entre semana.
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Espero haber ayudado a todos los que se preguntan qué demonios preparar para el desayuno, el almuerzo y la cena esta semana. Si todavía está buscando, consulte mis Recetas veganas fáciles para principiantes y estas Recetas fáciles a base de plantas.
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