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Rollos de verano veganos – Connoisseurus Veg

Nancy Thompson by Nancy Thompson
26 de julio de 2021
in Veganismo
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Rollos de verano veganos – Connoisseurus Veg
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Plato de rollitos de verano veganos y salsa de maní con texto superpuesto "Rollos de verano veganos"

¡Estos rollitos veganos de verano son divertidos, llenos de sabor y perfectos como entrante o comida ligera! Están llenos de tofu hoisin, fideos tiernos, verduras crujientes y mango dulce y se sirven con una deliciosa salsa de maní.

Rollitos de verano vegano con salsa de sésamo y maní en un plato

¿Has tenido papeles de verano todavía? ¡Son sorprendentes! La primera vez que probé uno en un restaurante vietnamita, estaba en el paraíso absoluto.

Esta es mi versión de rollitos de verano veganos, y creo que son los mejores que he comido. Están llenos de cosas buenas, pero al mismo tiempo, cada uno de estos roles es mucho mejor que la suma de sus partes. ¡El tofu picante, el mango jugoso, las verduras y las hierbas frescas se combinan para crear una bomba de sabor!

Hablemos de cómo se hacen.

Salta a:

Que necesitarás

Rellenos de rollo vegano de verano dispuestos sobre una superficie de madera

Para los roles de verano

  • Tofu. El tofu extra firme o súper firme funciona mejor para esta receta. Primero hay que prensar el tofu extra firme.
  • Aceite de cacahuete. O use su aceite favorito para altas temperaturas: ¡los aceites de canola, maíz o vegetales funcionarán!
  • Salsa hoisin. Búscalo en la sección de abarrotes internacionales de tu supermercado.
  • Fideos de arroz con fideos. Cógelo en la sección de comestibles internacionales mientras compras la salsa hoisin.
  • Envases de papel de arroz. Lo has adivinado … ¡puedes encontrarlos en esta sección de comestibles internacional! Si no puede encontrar este (o cualquiera de los otros ingredientes internacionales) allí, pruebe en un mercado asiático o en Amazon.
  • Mango. Los duraznos funcionarán incluso si no puede encontrar un buen mango.
  • Pimiento rojo.
  • Palta.
  • Hierbas frescas. Necesitará cebolletas, menta y albahaca. ¡Recomiendo usar los tres si puede, ya que los sabores funcionan como magia juntos! Sin embargo, si puedes conseguir solo dos de los tres, tus panecillos seguirán siendo deliciosos.
  • Semillas de sésamo. Estos son completamente opcionales, pero son excelentes como guarnición para los rollitos de verano. Use semillas blancas, negras o una combinación de ellas.

Para la salsa

  • Mantequilla de maní. La mantequilla de maní cremosa y natural funciona mejor para esta receta. Si la mantequilla de maní no es una opción para usted, intente hacer la salsa con mantequilla de almendras.
  • Salsa de soja. Se pueden sustituir tamari sin gluten o aminoácidos líquidos si es necesario.
  • Miel de maple. Puede usar otro edulcorante líquido como el agave si lo desea.
  • Salsa hoisin.
  • Jugo de lima. Úselo recién exprimido para obtener el mejor sabor.
  • Agua.

Cómo hacer rollitos de verano veganos

Rollitos de verano vegano sobre una tabla de cortar con rodajas de limón y un plato de salsa de maní

A continuación se muestra un tutorial fotográfico detallado sobre cómo preparar este plato. ¡Desplácese hacia abajo si desea ir directamente a la receta!

  • Cocina tu tofu. Calentar un poco de aceite en una sartén y agregar tiras de tofu. Freír en la sartén durante unos minutos por cada lado hasta que estén ligeramente dorados y crujientes.
  • Unte o vierta salsa hoisin sobre el tofu y cocine por unos minutos más, el tiempo suficiente para que la salsa se seque un poco y se caramelice sobre el tofu.
Tofu glaseado con salsa hoisin en una sartén
  • Prepare todos los rellenos restantes. Esto significa cortar las hierbas, los pimientos, el aguacate y el mango. Cocina o remoja la pasta según las instrucciones del paquete, luego enjuágala con agua fría. Mientras lo hace, mezcle su salsa para que esté lista para usar cuando la necesite.
  • Llene un tazón o tazón poco profundo con agua tibia. Me gusta usar un molde para pasteles redondo de 9 pulgadas, ¡es del tamaño perfecto!
  • Ahora sumerja un sobre de papel de arroz en el agua y déjelo en remojo brevemente. Me gusta sacar el mio Sólo antes de que esté completamente saturado, esto hace que sea más fácil de usar y continúa suavizándose después de sacarlo.
  • Organice sus empastes en una tira en el centro de su envoltura. Ahora dobla la parte superior sobre los rellenos, dobla los lados y enrolla todo hacia ti.
Las manos colocan el relleno en una envoltura de papel de arroz para hacer un rollo vegano vegano.
  • Opcionalmente, puede espolvorear sus rollos de verano con una pizca de semillas de sésamo.
Cerca de rollitos de verano vegano y salsa de maní en una placa

Consejos para rodar

  • Liar puede ser complicado si nunca antes ha hecho rollitos de verano. Tenga preparadas algunas envolturas de papel de arroz adicionales.
  • Si tiene una grieta en el empaque después de hacer un rollo, simplemente puede desempacarlo y comenzar de nuevo con los mismos rellenos y empaques nuevos. (¡Merienda el desgarrado para que no se desperdicie!)
  • También puede resolver problemas de grietas optando por el truco de doble rollo: tome un verano completamente enrollado con una grieta y envuelva todo en una segunda capa. ¡Nadie sabrá nunca que hay dos capas de envoltorios!
  • Es posible que su primer lote de rollos de verano veganos no gane contenido de belleza. ¡Esta bien! Los rollos de verano feos también son deliciosos.

Sobras y almacenamiento

Los rollitos de verano se comen mejor el día en que se preparan. Si tiene sobras, guárdelas en un recipiente bien cerrado para minimizar el secado del empaque. Se conservan en el frigorífico unos 2 días.

La salsa de maní sobrante se mantendrá en un recipiente sellado en el refrigerador durante aproximadamente 5 días o en el congelador durante aproximadamente 3 meses.

Mano agarra un rollo vegano de verano de un plato

preguntas frecuentes

¿Estos rollitos de verano veganos no contienen gluten?

Lo es cuando usa salsa hoisin sin gluten y tamari sin gluten en la salsa de maní.

¿Hay algún sustituto del tofu en estos bollos?

Tempeh funcionaría bien, o simplemente puede omitir el tofu y aumentar los otros rellenos.

¿Qué pasa con los otros empastes? ¿Hay sustituciones? ¿Puedes dejar algo fuera?

Cualquiera de los rellenos se puede omitir o reemplazar con sus verduras o frutas frescas favoritas. Pruebe zanahorias en juliana, pepino, repollo en rodajas o duraznos frescos.

Más entrantes veganos

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Rollitos de verano vegano con salsa de sésamo y maní en un plato

Rollitos veganos de verano con salsa de maní

¡Estos rollitos veganos de verano son divertidos, llenos de sabor y perfectos como entrante o comida ligera! Están llenos de tofu hoisin, fideos tiernos, verduras crujientes y mango dulce y se sirven con una deliciosa salsa de maní.

ingredientes

Para la salsa de maní

  • ¼
    taza
    mantequilla de maní natural cremosa
  • 2
    cucharada
    salsa de soja
  • 1 ½
    cucharada
    miel de maple
  • 1
    cucharada
    Salsa hoisin
  • 1
    cucharada
    Jugo de lima
  • 2
    cucharada
    Agua,
    o como sea necesario

Para los roles de verano

  • 1
    cucharada
    Aceite de cacahuete,
    o aceite de alta temperatura de su elección
  • Séptimo
    Onzas
    tofu extra firme o súper firme
    (si se presiona más fuerte), corte en tiras (aproximadamente 20 piezas, 1 pulgada de largo, ½ pulgada de ancho y grueso)
  • 2
    cucharada
    Salsa hoisin
  • 2
    Onzas
    Fideos de arroz con fideos
  • 10
    Envases de papel de arroz
  • 1
    mango pequeño (o ½ de uno grande),
    cortar en tiras de 2,5 cm de largo
  • ½
    pimientos rojos medianos,
    Corte en juliana
  • ½
    aguacate mediano,
    finamente cortado
  • 3
    Chalotes,
    cortar en trozos de 2 pulgadas
  • Vigésimo
    hojas de albahaca fresca
  • Vigésimo
    hojas de menta fresca
  • Semillas de sésamo tostadas
    (Opcional)

instrucciones

  1. Prepare la salsa de maní batiendo todos los ingredientes en un tazón pequeño. Diluir con suficiente agua para lograr la consistencia deseada.

  2. Unte el fondo de una sartén mediana con aceite y caliéntelo a fuego medio.

  3. Cuando el aceite esté caliente, agregue las tiras de tofu en una capa uniforme.

  4. Cocine las tiras de tofu durante unos 5 minutos, déles la vuelta con cuidado y fríalas durante unos 5 minutos más hasta que se doren por ambos lados.

  5. Cepille o vierta la salsa hoisin sobre el tofu y gire las tiras para cubrir todos los lados.

  6. Cocina el tofu durante unos 2 minutos hasta que la salsa comience a secarse y caramelizarse.

  7. Saca el tofu de la sartén y colócalo en un plato.

  8. Cocine los fideos de arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, escurra y enjuague con agua fría.

  9. Llene un tazón o tazón poco profundo con agua tibia.

  10. Sumerja una sola cáscara en el agua y remójela hasta que se vuelva flexible.

  11. Saque el embalaje del agua y colóquelo sobre una superficie de trabajo.

  12. Coloca los rellenos en una tira en el medio de la envoltura: pasta, tofu, tiras de mango, tiras de pimentón, rodajas de aguacate, trozos de cebolleta, albahaca y hojas de menta.

  13. Dobla la parte superior de la envoltura sobre los rellenos, mete los lados y enrolla la envoltura.

  14. Repita hasta que se hayan usado todos los rellenos y envolturas.

  15. Opcionalmente, espolvorea los rollitos con semillas de sésamo. Sirva con salsa de maní a un lado.

Información nutricional

Rollitos veganos de verano con salsa de maní

Cantidad por ración (1 rollo)

Calorías 170
Calorías de grasa 74

% Valor diario *

gordo 8,2 g13%

Grasa saturada 1,5 g8º%

sodio 114 mg5%

potasio 198 mg6%

carbohidratos 18,2 g6%

Fibra 2,3 g9%

Azúcar 6.1g7%

proteína 5,1 g10%

calcio 58 mg6%

planchar 2 mg11%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

¡Compartir es demostrar interés!



Tags: ConnoisseurusRollosVegveganosverano
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