miércoles, mayo 25, 2022
Info Veganos
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

    Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

    Ensalada de pasta de rúcula con garbanzos y tomates secos (¡sin mayonesa!)

    Ensalada de pasta de rúcula con garbanzos y tomates secos (¡sin mayonesa!)

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

  • Libre de Azucar
    Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)

    Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)

    Ensalada césar cetogénica baja en carbohidratos fácil con pollo – Londinense sin azúcar

    Ensalada césar cetogénica baja en carbohidratos fácil con pollo – Londinense sin azúcar

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

  • Libre de Gluten
    ¿Qué son las pruebas genéticas del cáncer de mama?

    ¿Qué son las pruebas genéticas del cáncer de mama?

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Pollo a la mantequilla en olla de cocción lenta (sin lácteos).

    Pollo a la mantequilla en olla de cocción lenta (sin lácteos).

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

  • Nutrición
    Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

    Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

    Las 10 mejores camisetas deportivas de tirantes para mujer

    Las 10 mejores camisetas deportivas de tirantes para mujer

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

  • Veganismo
    Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.

    Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Buscas las mejores hamburguesas veganas en Las Vegas?  Prueba Smash Me Baby

    ¿Buscas las mejores hamburguesas veganas en Las Vegas? Prueba Smash Me Baby

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

    Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

    Ensalada de pasta de rúcula con garbanzos y tomates secos (¡sin mayonesa!)

    Ensalada de pasta de rúcula con garbanzos y tomates secos (¡sin mayonesa!)

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Barras de avena horneadas instantáneas

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

  • Libre de Azucar
    Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)

    Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)

    Ensalada césar cetogénica baja en carbohidratos fácil con pollo – Londinense sin azúcar

    Ensalada césar cetogénica baja en carbohidratos fácil con pollo – Londinense sin azúcar

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

    Sorbete de fresa sin azúcar – LA DIVA SIN AZÚCAR

  • Libre de Gluten
    ¿Qué son las pruebas genéticas del cáncer de mama?

    ¿Qué son las pruebas genéticas del cáncer de mama?

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Cómo hacer la mejor crema agradable de plátano.

    Pollo a la mantequilla en olla de cocción lenta (sin lácteos).

    Pollo a la mantequilla en olla de cocción lenta (sin lácteos).

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

  • Nutrición
    Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

    Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

    Las 10 mejores camisetas deportivas de tirantes para mujer

    Las 10 mejores camisetas deportivas de tirantes para mujer

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    Ensayos controlados aleatorios con frijoles

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

    10 elementos esenciales de verano de Beauty Counter: Kath come comida real

  • Veganismo
    Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.

    Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    Ensalada De Fideos De Sésamo Y Cacahuete – Vegan Richa

    ¿Buscas las mejores hamburguesas veganas en Las Vegas?  Prueba Smash Me Baby

    ¿Buscas las mejores hamburguesas veganas en Las Vegas? Prueba Smash Me Baby

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Libre de Azucar

Sartén rápida de calabacín con salchicha italiana Keto (comida de una sartén)

Nelson S. Foster by Nelson S. Foster
1 de junio de 2021
in Libre de Azucar
0
Sartén rápida de calabacín con salchicha italiana Keto (comida de una sartén)
0
SHARES
23
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Esta publicación y las fotos pueden contener enlaces de Amazon u otros afiliados. Como asociado de Amazon, realizo compras calificadas. Si compras algo a través de un enlace, es posible que reciba una pequeña comisión sin cargo adicional. Todas son mis opiniones.

Sartén rápida de calabacín con salchicha italiana Keto (comida de una sartén)

¡Esta comida cetogénica rápida y fácil para la familia tiene solo 8 ingredientes y toma menos de 30 minutos de principio a fin!

Las abundantes especias de la deliciosa salchicha italiana una vez cocinada hacen un jugo increíble en el que puedes cocinar tus verduras en una sartén. Es beneficioso para todos con una sartén, no solo por todos los increíbles sabores que crea, sino también por la facilidad de limpieza.

Cuando es verano y abundan los calabacines, es importante que ingieras tus calabacines de varias formas rápidas y fáciles. Nuestra comida de hoy no se trata solo de consumir calabacines, también se trata de ofrecer una comida deliciosa, nutritiva y baja en carbohidratos que encantará a toda la familia.

Incluso mis niños quisquillosos se comieron el calabacín porque sí, esta receta lo es ¡Tan bueno!

¡Lo bueno de los guisos es que la forma más fácil de ordenar es solo una sartén! Una vez que hayas cocinado tu proteína en una sartén grande, retírala para agregar las verduras para que tengan tiempo de cocinarse y quedar tiernas y agradables.

Cuando retire la salchicha, simplemente colóquela en un recipiente de vidrio tapado que, de todos modos, usará para las sobras. Esta es una excelente manera de mantener la salchicha caliente mientras cocinas las verduras.

Una vez que las verduras estén tiernas, vuelva a colocar la salchicha en la sartén, opcionalmente agregue mozzarella y deje que se derrita. ¡Mezcla todo y listo! Cubra con perejil recién picado al gusto.

El calabacín es una verdura fabulosa, súper versátil y baja en carbohidratos si sigue una dieta cetogénica o baja en carbohidratos. Tiene solo 3,5 gramos de carbohidratos en 1 taza de calabacín en rodajas crudo o cocido. Es una cosecha abundante de verano y una gran fuente de vitamina B6 y ácido fólico.

Como italiano, mi familia ha usado calabacín durante años y ninguno de los miembros de mi familia es bajo en carbohidratos. Lo usábamos para frittatas semanalmente y lo freímos en aceite de oliva cuando mi papá estaba cultivando calabacines en su jardín y teníamos sobrepeso.

Una de mis recetas favoritas de calabacín es mi calabacín Hasselback con tocino y queso. ¡Otra receta muy popular son mis chips de calabacín con sal y vinagre! Si realmente no eres fanático del calabacín, definitivamente puedes cambiarlo. Sugeriría coliflor, brócoli o incluso berenjena.

Al crecer como un italiano siciliano, hemos utilizado salchichas italianas dulces y calientes todo el tiempo. Pero lo entiendo completamente si no eres fan. Definitivamente podría cambiar la salchicha italiana molida por carne picada o pollo molido, o incluso pavo molido.

La salchicha italiana dulce y picante, como la que obtengo de Butcherbox, se condimenta previamente con sal, pimentón, hinojo y pimienta. Entonces, si no usa salchicha italiana y la cambia por otra cosa, debe cocinar su carne molida con al menos 1-2 cucharaditas de la combinación de especias mencionada anteriormente.

Esta sartén rápida de calabacín y salchicha es una comida de una sola sartén que ni siquiera requiere guarniciones y se puede preparar en menos de 30 minutos en un día de semana ajetreado.

Si tiene un poco de tiempo extra y está buscando algunas páginas sobre esta plancha rápida, tengo algunas sugerencias excelentes para usted.

Puede elegir entre tres opciones para el menú:

  1. Plan de comidas bajo en carbohidratos Incluye desayuno, almuerzo, cena y refrigerios con 40 gramos netos de carbohidratos o menos por día.

  2. Plan de alimentación cetogénica Incluye desayuno, almuerzo, cena y refrigerios con 20 gramos netos de carbohidratos o menos por día.

  3. Plan de comidas cetogénicas en ayunas intermitentes Incluye 2 comidas por día más un refrigerio rico en proteínas / grasas por día con no más de 20 carbohidratos TOTALES por día.

Sartén rápida de calabacín con salchicha italiana Keto (comida de una sartén)

autor Brenda Bennett / Mamá sin azúcar

ingredientes

  • 2
    lb
    salchicha italiana molida
    (Usé salchicha italiana dulce de Butcherbox) Consulte las notas anteriores para: Especias *
  • 1
    cucharada
    Aceite de aguacate
  • 1
    taza
    cebolla picada
  • 3
    tazas
    calabacín en cuartos
    o 2 calabacines grandes
  • 2
    TL
    Especia de campana
    o una mezcla de orégano, perejil, romero, pimienta
  • 1
    cucharada
    ajo molido
  • 1/2
    TL
    Sal-
  • 1/2
    TL
    pimienta
  • Hojuelas de pimienta roja
    Opcional
  • 1
    taza
    Queso mozzarella
    desmenuzado, opcional

manual

  1. Vierta el aceite en una sartén grande a fuego medio, luego agregue la salchicha molida. Dorar la salchicha. Transfiera de la sartén a un tazón tapado para mantener el calor.

  2. Agregue las cebollas y el calabacín a la misma sartén. Agregue especias, ajo, sal, pimienta y pimiento rojo si lo usa. Cocine hasta que las cebollas estén transparentes y el calabacín esté tierno como un tenedor. Si es necesario, sazone y ajuste la sal y la pimienta.

  3. Vuelva a colocar la salchicha en la sartén y mezcle. Espolvorear con mozzarella y mezclar hasta que el queso se derrita.

  4. Cubrir con perejil recién picado y servir.

  5. Guarde las sobras en un recipiente tapado en el refrigerador hasta por 3 días.

Notas de recetas

Carbohidratos netos: 3g

Información nutricional

Sartén rápida de calabacín con salchicha italiana Keto (comida de una sartén)

Cantidad por porción (1 porción por 1 taza)

Calorías 426
Calorías de grasa 333

% Valor diario *

grasa 37g57%

Grasa saturada 13g81%

Grasa poliinsaturada 5g

Grasa monoinsaturada 16g

colesterol 86 magnesio29%

sodio 979 magnesio43%

potasio 443 magnesio13%

carbohidratos 4g1%

Fibra 1g4%

Azúcar 2g2%

proteína 17g34%

Vitamina A. 94 UI2%

vitamina C 12 mgquince%

calcio 35 magnesio4%

planchar 2 mg11%

* Los porcentajes diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Bendición, Brenda

Artículos Relacionados



Tags: calabacíncomidaconitalianaketorápidasalchichasarténuna
Previous Post

Decoración de patio exterior para el verano.

Next Post

Red, White y Charlie – Kath come comida de verdad

Nelson S. Foster

Nelson S. Foster

Next Post
Red, White y Charlie – Kath come comida de verdad

Red, White y Charlie - Kath come comida de verdad

Discussion about this post

Recomendamos

Ensalada de pasta de rúcula con garbanzos y tomates secos (¡sin mayonesa!)

Ensalada de pasta de rúcula con garbanzos y tomates secos (¡sin mayonesa!)

2 días ago
Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

2 días ago

No te lo Pierdas

Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)

Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)

25 de mayo de 2022
Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

24 de mayo de 2022
Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

23 de mayo de 2022
Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.

Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.

23 de mayo de 2022
Info Veganos

Tu guía para hacer que la vida vegana y natural sea lo más fácil, divertida y deliciosa posible. Ya sea que estés interesado en los derechos de los animales, proteger el planeta o mejorar tu salud y bienestar, aquí puedes encontrar todo lo que necesitas para prosperar como vegano y llevar una vida más saludable.

Síguenos!

Publicaciones Recientes

Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)
Libre de Azucar

Cheesecake de café sin azúcar sin hornear (cetogénico, sin nueces)

by Nelson S. Foster
25 de mayo de 2022
0

Esta receta de pastel de queso con café bajo en carbohidratos y sin azúcar no contiene gluten ni nueces. Es...

Read more
Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

24 de mayo de 2022
Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

Merienda de manzana – sana, equilibrada y sencilla

23 de mayo de 2022

Recomendamos

Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.
Veganismo

Los mejores frijoles horneados veganos de todos los tiempos.

by Nancy Thompson
23 de mayo de 2022
0

¡Las cebollas caramelizadas, la melaza y un toque de bourbon hacen de estos los mejores frijoles horneados veganos del planeta!...

Read more
Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

Envolturas de hojas de col para las rodillas artríticas

24 de mayo de 2022
Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

Plan de comidas en ayunas bajo en carbohidratos cetogénicos semana 21

20 de mayo de 2022
  • Inicio
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
  • Libre de Azucar
  • Libre de Gluten
  • Nutrición
  • Veganismo
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.