lunes, mayo 16, 2022
Info Veganos
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    ¿Qué es Karo Syrup y es Saludable?

    ¿Qué es Karo Syrup y es Saludable?

    Albóndigas de pavo a la italiana – Skinnytaste

    Albóndigas de pavo a la italiana – Skinnytaste

  • Libre de Azucar
    Pastel de seda francés sin azúcar

    Pastel de seda francés sin azúcar

    Keto Low Carb Kentucky Hot Browns

    Keto Low Carb Kentucky Hot Browns

    Galletas de chispas de chocolate sin azúcar estilo panadería masticables (ceto, sin nueces)

    Galletas de chispas de chocolate sin azúcar estilo panadería masticables (ceto, sin nueces)

    Una fácil y deliciosa receta de imitación de Nutella sin azúcar

    Una fácil y deliciosa receta de imitación de Nutella sin azúcar

  • Libre de Gluten
    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Agua infundida con moras cítricas.  – La abeja bonita

    Agua infundida con moras cítricas. – La abeja bonita

  • Nutrición
    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Efectos antiinflamatorios del guacamole |  NutritionFacts.org

    Efectos antiinflamatorios del guacamole | NutritionFacts.org

    Mi ropa deportiva favorita de primavera y verano

    Mi ropa deportiva favorita de primavera y verano

  • Veganismo
    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Shahi Tukda – Vegan Richa

    Shahi Tukda – Vegan Richa

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

    ¿Qué es Karo Syrup y es Saludable?

    ¿Qué es Karo Syrup y es Saludable?

    Albóndigas de pavo a la italiana – Skinnytaste

    Albóndigas de pavo a la italiana – Skinnytaste

  • Libre de Azucar
    Pastel de seda francés sin azúcar

    Pastel de seda francés sin azúcar

    Keto Low Carb Kentucky Hot Browns

    Keto Low Carb Kentucky Hot Browns

    Galletas de chispas de chocolate sin azúcar estilo panadería masticables (ceto, sin nueces)

    Galletas de chispas de chocolate sin azúcar estilo panadería masticables (ceto, sin nueces)

    Una fácil y deliciosa receta de imitación de Nutella sin azúcar

    Una fácil y deliciosa receta de imitación de Nutella sin azúcar

  • Libre de Gluten
    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Exposición al sol para personas sensibles al gluten

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Receta fácil de muffins de harina de almendras

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Magdalenas de chocolate sin azúcar refinada.

    Agua infundida con moras cítricas.  – La abeja bonita

    Agua infundida con moras cítricas. – La abeja bonita

  • Nutrición
    Spring Flings – Kath come comida real

    Spring Flings – Kath come comida real

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Lo que debes saber sobre los probióticos

    Efectos antiinflamatorios del guacamole |  NutritionFacts.org

    Efectos antiinflamatorios del guacamole | NutritionFacts.org

    Mi ropa deportiva favorita de primavera y verano

    Mi ropa deportiva favorita de primavera y verano

  • Veganismo
    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

    ¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Nutella vegana de 3 ingredientes • No sabe a pollo

    Shahi Tukda – Vegan Richa

    Shahi Tukda – Vegan Richa

No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Veganismo

Sopa picante de frijoles rojos – Connoisseurus Veg

Nancy Thompson by Nancy Thompson
21 de febrero de 2022
in Veganismo
0
Sopa picante de frijoles rojos – Connoisseurus Veg
0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


¡Esta sopa de frijoles es totalmente deliciosa, fácil de preparar y lo suficientemente sustanciosa para una comida! Lleno de frijoles rojos, papas, maíz y tomates jugosos, está lleno de sabor y es perfecto para una cena entre semana.

Tazón de sopa de frijoles con una ramita de cilantro y segundo tazón en segundo plano.

Siempre tengo a mano algunas latas de frijoles para sopas como esta. Personalmente, creo que las sopas de frijoles son algunas de las mejores sopas porque llenan mucho y tienden a estar llenas de sabor. Aunque tengo una gran colección de sopas de frijoles, recientemente se me ocurrió que aún tenía que crear una receta de sopa de frijoles rojos. ¡Es hora de cambiar eso!

Las sopas de frijoles también son súper versátiles. ¡Puedes darles sabor de muchas maneras!

Yo sazoné esta sopa de frijoles en particular con una mezcla de especias inspiradas en el suroeste. Como amante desde hace mucho tiempo de platos como el chile vegano y el arroz con frijoles, siento que estas especias van de la mano con los frijoles rojos. ¡El resultado fue absolutamente delicioso! De ahora en adelante, voy a mantener algunos frijoles enlatados en mi reserva de sopa de emergencia porque las cosas van regularmente.

Salta a:

ingredientes que necesitas

  • Aceite de oliva. Si lo desea, puede sustituirlo por otro aceite de alta temperatura, como el aceite de maíz, canola o coco.
  • Cebolla.
  • Pimiento rojo. Puede usar un color diferente de pimientos si lo desea.
  • Ajo.
  • Comino.
  • Orégano seco.
  • pimienta de cayena. Esto es completamente opcional. Úselo en su sopa para darle un toque extra, u omítalo para una sopa más suave.
  • frijoles. La receta requiere frijoles rojos enlatados. Siéntete libre de usar rojo oscuro o rojo claro (¡o una mezcla!). Incluso puedes usar frijoles blancos (también conocidos como frijoles cannellini).
  • caldo de verduras. Usé Better Than Bouillon en Sabor Vegetal Especiado.
  • Papa. La receta requiere una papa roja simple, pero no hay ninguna razón por la que no puedas usar algunas papas rojas o amarillas.
  • Tomates cortados. Usamos tomates cortados en cubitos enlatados. Siéntase libre de usar el tipo que viene empaquetado en jugo o salsa (hará muy poca diferencia en el plato final).
  • maíz congelado.
  • jugo de lima. Use jugo recién exprimido para obtener el mejor sabor.
  • Sal pimienta.
  • Cilantro fresco. ¡Solo para cubrir! Evítelo si no es fanático del cilantro, o sustitúyalo por cebollas verdes.

Cómo hacer sopa de frijoles

A continuación se muestra una guía fotográfica detallada sobre cómo preparar este plato. ¡Desplázate hacia abajo si quieres ir directamente a la receta!

  • Caliente el aceite en una cacerola grande, luego agregue la cebolla picada y el pimentón. Saltéalos durante unos minutos hasta que estén tiernos, luego agrega el ajo, el comino, el orégano y la pimienta de cayena. Cocine todo por otro minuto. Revuelva la mezcla con frecuencia para evitar que se queme.
  • Agregue los frijoles, el caldo y las papas cortadas en cubitos. Deje que la sopa hierva a fuego lento durante unos 20 minutos hasta que las papas estén blandas.
Collage que muestra las dos primeras etapas de cocinar sopa de frijoles en una estufa.
  • Agregue los tomates y continúe cocinando a fuego lento durante 5 minutos.
  • Retire la olla del fuego y haga puré aproximadamente un tercio de la sopa. Puedes usar una batidora de mano como hice yo (esto es recomendable) o muy cuidadosamente Coloque parte de la sopa en un procesador de alimentos o licuadora para mezclar. Siéntete libre de hacer más puré de sopa si te gusta más cremosa, o menos si prefieres una sopa más espesa.
Collage que muestra las etapas 3 y 4 de cocinar sopa de frijoles en una estufa.
  • En este punto, puede recalentar la sopa en la estufa si se ha enfriado demasiado.
  • Agregue un poco de maíz congelado descongelado y sazone la sopa con jugo de limón, sal y pimienta.
El maíz se agrega a una olla de sopa de frijoles.
  • Sirve la sopa de frijoles en tazones y decora cada uno con un poco de cilantro fresco.
Olla de sopa de frijoles con cuchara de madera.

Sobras y Almacenamiento

La sopa de frijoles sobrantes se almacena en un recipiente sellado en la heladera unos 4 diaso en el congelador unos 3 meses.

preguntas frecuentes

¿Esta sopa es sin gluten?

¡Está!

¿Tengo que pelar la patata?

¡no! Pero absolutamente puedes si lo prefieres.

¿Puedo hacer esta sopa con frijoles secos?

Puedes, pero primero debes remojarlos y cocinarlos. Prueba este método. Necesitará alrededor de 5 ½ tazas de frijoles (medidos después de cocinar)

Dos tazones de sopa de frijoles, una cuchara y una ramita de cilantro sobre una superficie de madera.

Más sopas de frijoles

¿Te gusta esta publicación? Entonces sígueme en Facebook, Pinterest o Instagram o suscríbete a mi newsletter. ¡Y por favor espere y déjeme una reseña y una calificación a continuación si prueba alguna de las recetas!

Tazón de sopa de frijoles con dos cucharas a un lado.

Sopa picante de frijoles

¡Esta sopa de frijoles es totalmente deliciosa, fácil de preparar y lo suficientemente sustanciosa para una comida! Lleno de frijoles rojos, papas, maíz y tomates jugosos, está lleno de sabor y es perfecto para una cena entre semana.

ingredientes

  • 1
    cucharada
    aceite de oliva
  • 1
    cebolla mediana,
    arrollado
  • 1
    pimientos rojos medianos,
    arrollado
  • 3
    Dientes de ajo,
    Cortado
  • 2
    cucharilla
    comino molido
  • 1
    cucharilla
    Orégano seco
  • premio
    pimienta de cayena,
    o al gusto
  • 3
    (14 onzas o 400 gramos) latas
    frijoles,
    escurrido y enjuagado
  • 3
    tazas
    caldo de verduras
  • 1
    patata roja mediana,
    fregado y cortado en trozos de ½ pulgada
  • 1
    (14 onzas o 400 gramos) lata
    tomates cortados
  • 1
    una taza
    maíz congelado,
    descongelado
  • 1
    cucharada
    jugo de lima
  • Sal pimienta,
    gusto
  • cilantro fresco,
    hasta arriba

instrucciones

  1. Cepille el fondo de una cacerola grande con el aceite y caliente a fuego medio-alto.

  2. Una vez que el aceite esté caliente, agregue la cebolla y los pimientos. Saltee las verduras durante unos 5 minutos hasta que estén blandas.

  3. Agregue el ajo, el comino, el orégano y la pimienta de cayena. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla se vuelva muy sabrosa, aproximadamente 1 minuto.

  4. Agregue los frijoles, el caldo y las papas.

  5. Aumenta el fuego y lleva el líquido a ebullición. Reduzca el fuego y deje que la sopa hierva a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que las papas estén tiernas, aproximadamente 20 minutos.

  6. Agregue los tomates y continúe cocinando a fuego lento durante 5 minutos.

  7. Retire la cacerola del fuego y haga puré aproximadamente un tercio de la sopa, ya sea con una licuadora de inmersión o colocándola en un procesador de alimentos o licuadora en lotes, luego regrese a la cacerola.

  8. Vuelva a calentar la sopa en la estufa si es necesario, luego agregue el maíz.

  9. Sazone la sopa con jugo de limón, sal y pimienta.

  10. Vierta en tazones y cubra con cilantro fresco. Atender.

información nutricional

Sopa picante de frijoles

Cantidad por porción (1.5 tazas)

calorías 313
Calorías de grasa 35

% Valor diario*

grasa 3,9g6%

Grasa saturada 0,5 g3%

sodio 692 mg29%

potasio 1062mg30%

carbohidratos 53,6g18%

Fibra 14,9 g60%

Azúcar 6,9g8%

proteína 16,6 g33%

calcio 74mg7%

planchar 7 mg39%

*Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías.



Tags: ConnoisseurusFrijolespicanterojosSopaVeg
Previous Post

Salsa de eneldo picante y cremosa

Next Post

Ensalada de relleno definitiva – Nutrition Stripped®

Nancy Thompson

Nancy Thompson

Next Post
Ensalada de relleno definitiva – Nutrition Stripped®

Ensalada de relleno definitiva - Nutrition Stripped®

Discussion about this post

Recomendamos

Lo que debes saber sobre los probióticos

Lo que debes saber sobre los probióticos

3 días ago
Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

Tazas de muffins de huevo para el desayuno – 5 variaciones saludables

4 días ago

No te lo Pierdas

¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa

¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

14 de mayo de 2022
Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

13 de mayo de 2022
Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

13 de mayo de 2022
Spring Flings – Kath come comida real

Spring Flings – Kath come comida real

13 de mayo de 2022
Info Veganos

Tu guía para hacer que la vida vegana y natural sea lo más fácil, divertida y deliciosa posible. Ya sea que estés interesado en los derechos de los animales, proteger el planeta o mejorar tu salud y bienestar, aquí puedes encontrar todo lo que necesitas para prosperar como vegano y llevar una vida más saludable.

Síguenos!

Publicaciones Recientes

¿Cuánto tiempo se conserva el tofu?  Una guía de almacenamiento completa
Veganismo

¿Cuánto tiempo se conserva el tofu? Una guía de almacenamiento completa

by Nancy Thompson
14 de mayo de 2022
0

¿Te preguntas cuánto durará este paquete de tofu en el refrigerador? ¡Esta guía le mostrará cómo almacenar su tofu y...

Read more
Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

Omakaseed debuta en el barrio NoMad de Nueva York

13 de mayo de 2022
Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

Yogur helado de arándanos – Skinnytaste

13 de mayo de 2022

Recomendamos

Lo que debes saber sobre los probióticos
Nutrición

Lo que debes saber sobre los probióticos

by Nelson S. Foster
13 de mayo de 2022
0

¡Nos sumergimos profundamente en el mundo de los alimentos fermentados y lo que necesita saber sobre los probióticos para que...

Read more
Receta fácil de muffins de harina de almendras

Receta fácil de muffins de harina de almendras

9 de mayo de 2022
Pastel de seda francés sin azúcar

Pastel de seda francés sin azúcar

11 de mayo de 2022
  • Inicio
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Comida Saludable
  • Libre de Azucar
  • Libre de Gluten
  • Nutrición
  • Veganismo
  • Política de Privacidad
  • Contacto

© 2021 Info Veganos | Todos los derechos reservados.