esta Tazón de manzana estofada y yogur es un fácil Manera de cambiar su tazón de yogur habitual agregando un poco de calor reconfortante.
Todos sabéis que aquí en Nutrition nos encantan las bandejas de yogur desmoldado. ¡Son tan fáciles de personalizar y cambiar cuando necesitas un cambio! Este tazón de yogur de manzana estofado en particular se inspiró en mi amor por los tazones de yogur y mi antojo de comidas relajantes en esta época del año.
En estos meses más fríos, ¡no hay nada como un tazón de desayuno caliente! Siempre me encanta mi receta de manzanas al vapor con especias calientes, así que ¿por qué no hacer un tazón de yogur con ella?
Use los cinco fundamentales para hacer este tazón de yogur de manzana al vapor equilibrado
Si es nuevo en la comunidad NS y en el Método de Nutrición Consciente, el Sistema de los Cinco Fundamentales es parte de cómo le enseñamos a preparar comidas balanceadas. Le facilita alimentar a su cuerpo con la nutrición que necesita mientras tiene la flexibilidad para disfrutar de los alimentos que ama sin preocuparse por la comida.
The Foundational Five se compone de cinco elementos nutricionales, que incluyen proteínas, grasas, carbohidratos sin almidón, carbohidratos con almidón y azúcar, y el factor de sabor (que agrega vitalidad, delicia y disfrute a sus comidas).
¡Esta receta incorpora los cinco elementos, por lo que es una comida bien equilibrada para disfrutar!
Usted puede Descarga nuestra guía gratuita que lo guiará a través de nuestro sistema Foundational Five para crear comidas balanceadas para usar en la preparación de comidas o en la cocina fresca esta semana.
Beneficios nutricionales de las manzanas
- Lleno de fibra intestinal saludable para un microbioma intestinal óptimo
- Lleno de vitaminas y minerales como vitamina C, potasio y vitamina K
- Contiene antioxidantes para combatir los radicales libres y el estrés oxidativo.
- Cargado con fibra prebiótica para alimentar esos buenos probióticos
Ingredientes para hacer un tazón de yogur de manzana estofado
Cómo hacer este tazón de yogur de manzana al vapor
Puede preparar sus manzanas al vapor y mantequillas de nueces con anticipación y luego combinarlas con el yogur de su elección en un tazón. ¡No olvides completarlo con tus conjuntos favoritos!
Consejos para hacer este tazón de yogur de manzana estofado
Hay algunos consejos a tener en cuenta para agregar un poco de versatilidad y disfrutar realmente esta receta.
Dar la vuelta a las cosas
¿No eres fanático de la mantequilla de nueces? ¿O prefieres el yogur griego? ¡Está bien! Las tuercas y los tornillos están aquí, pero puedes cambiar las cosas como desees.
Puede reemplazar la mantequilla de nueces con mantequilla de semillas, o tal vez solo algunas nueces o semillas si la textura cremosa no es lo suyo. ¡Y reemplace el yogur o kéfir de origen vegetal con el yogur de su elección!
Almacenar en un recipiente hermético.
¡Este tazón de yogur de manzana estofado es igual de delicioso el día 2! Siempre que tenga un recipiente hermético para almacenarlo, puede guardarlo en el refrigerador hasta por 3 días.
Cómo comer ese tazón de yogur de manzana estofado
Me encanta este tazón de yogur para el desayuno. ¡Es especialmente perfecto para esas mañanas ocupadas cuando todo lo que quiero hacer es abrir el refrigerador, tirarlo todo y continuar con mi día!
Es especialmente bueno para aquellos de ustedes que preparan y planifican comidas. Simplemente agregue estos ingredientes a su lista de compras semanal, prepare sus manzanas estofadas y súper mantequilla de nueces, ¡y estará listo para la próxima semana!
Discussion about this post